{"version":"1.0","provider_name":"KonyhaKobold","provider_url":"https:\/\/konyhakobold.cafeblog.hu","author_name":"T\u00f6r\u00f6k Rita","author_url":"https:\/\/konyhakobold.cafeblog.hu\/author\/torokrita\/","title":"Reggelire: zabk\u00e1sa","html":"
\u0150szint\u00e9n bevallom, j\u00f3 ideig idegenkedtem az eff\u00e9le kaj\u00e1kt\u00f3l. Azt\u00e1n t\u00f6bben mondt\u00e1k, hogy mennyre finom a zabk\u00e1sa... Kipr\u00f3b\u00e1ltam, t\u00e9nyleg az. Nem mellesleg laktat\u00f3, lass\u00fa felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00fa sz\u00e9nhidr\u00e1t, tele vitaminokkal, \u00e9s fontos nyomelemekkel.<\/div>

<\/div>
Pr\u00f3b\u00e1ltam \u00fagy is, hogy megpir\u00edtottam a zabpelyhet, \u00fagy is, hogy nem. Nekem jobban \u00edzlik pir\u00edtva, pik\u00e1nsabb, karakteresebb \u00edze lesz.\u00a0<\/div>
Hozz\u00e1val\u00f3k:\u00a0<\/b>

<\/b>3\/4-ed b\u00f6gre apr\u00f3 szem\u0171 zabpehely<\/b>
3\/4-ed b\u00f6gre v\u00edz<\/b>
3\/4-ed b\u00f6gre lakt\u00f3zmentes tej<\/b>
\u00edzes\u00edt\u00e9snek:<\/b>
m\u00e9z, gy\u00fcm\u00f6lcs, kaka\u00f3... stb<\/b>

A zabpelyhet egy l\u00e1basban megpir\u00edtom, hozz\u00e1\u00f6nt\u00f6m a folyad\u00e9kokat, forr\u00e1st\u00f3l sz\u00e1m\u00edtott 7-8 percig f\u0151z\u00f6m, lass\u00fa t\u0171z\u00f6n, gyakran kevergetve. M\u00e9zzel \u00edzes\u00edtem, itt a k\u00e9pen pedig durv\u00e1ra v\u00e1gott alm\u00e1t sz\u00f3rtam a tetej\u00e9re. (Mobillal, hajnalban k\u00e9sz\u00edtett fot\u00f3, bocs a min\u0151s\u00e9g\u00e9rt)